Meditation

“ Meditation er kunsten at være ikke tænkende og helt vågen på samme tid”

Jeg har lært at meditere af Phillip Neess fra Nordlys i Silkeborg.
 
Det har været noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv.
Det har krævet tålmodighed at få det til at fungere. Det er sværere end det lyder.
 
Bivirkningen ved at meditere har for mig været; større ro, mere mental klarhed, mindre stress, mindre vrede, større accept af livet og dets præmisser, mere medfølelse med mig selv og andre, bedre kontakt til min krop og især mit hjerte.
 
Jeg vil gerne give bare en brøkdel videre af det, jeg har lært.
I øjeblikket har jeg et mindfullness og meditationshold i Engesvang om onsdagen fra 20.0-21.00. Tilmelding foregår via eb motions hjemmeside: tilmelding
 
Jeg arbejder på nogle guidede meditationer som lydfi. Der vil også være pdfér med simple og letforståelige instruktionerl. De vil blive tilgængelige her på siden, når de er klar.
 

pdfér guides til meditationer og mindfullness

  1. Mindfullness step 1 til 3
  2. Mindfullness sanserne

Guidede lydfiler mindfullness og meditationer

  1. Mindfullness – åndedræt
%d bloggers like this: