At fysisk presse sig selv til det yderste…

Hærvejsmarchen 2022 blev En 30 km gåtur på en meget varm dag!

Svigermor Irene, lillebror Claus og hans kæreste Ulle gik sammen med mig.

Pitstop ved første rasteplads efter ca. 6 km. God energi og stadig tidligt på dagen.

Vi startede med at gå kl. 6.30. Vejrudsigten havde først sagt skyet og varmt med lidt dryp hen på eftermiddagen. Det blev dog en meget varm og meget solrig dag, hvor solcreme og rigeligt med vand var et must.

Ordentlige sko

Nødsaget til at gå i mine sanddaler pga infektion i en storetå blev fødderne ret hurtigt ømme. 14 dage forinden havde jeg gået hærvejsmarchtest på 20 km med min skinne til anklen, og den havde gjort, at min storetå blev klemt i skoen. Jeg valgte at få Thomas til at hjælpe mig med at tape foden op istedet. Den forløbne uge, har jeg været lidt træt pga penicillinen. Den fysiske træthed og ømhed begyndte allerede ved 15 km, og på et tidspunkt nåede jeg at tænke, om jeg ville kunne gå hele distancen. De sidste 5 km var ren vilje… et skridt af gangen. Det er sidste gang jeg går så langt i mine sanddaler. Der skal ordentlige sko på fødderne;)

Spis og drik nok når det er varmt

Appetitten var i løbet af dagen på et minimum pga den trykkende varme. Jeg tvang en sandwich ned lidt før halvvejs og drak til gengæld meget vand. Da vi var kommet i mål og havde siddet lidt i skyggen blev jeg pludselig utilpas, fik kvalme og følte det sortnede for øjnene. Jeg kom ned at ligge på en bænk, fik nogle saltede nødder og en slush ice, som Ulla hentede til mig. Så var jeg frisk igen. Jeg havde simpelthen ikke spist og fået salt nok ifh hvor varmt det var og, hvor meget, jeg havde svedt.

30 km senere;) i mål trætte og glade.

Hærvejsmarchen bød på smuk natur, varmt og solrigt vejr, tid og hyggelige snakke, vabler, vilje og venskab. Skridttælleren sagde 50.000 skridt om aftenen.

Vi sluttede dagen af på vores terrasse med pizza, øl og sodavand sammen med cykelfolket (alle drengene i familien Sørensen, både den yngste på 12 og den ældste på 72) der havde cyklet hærvejsløbet. 60 km på mountainbike.

Thomas og drengene i mål efter 60 km på mountainbike 😉

Her dagen efter sidder jeg med meget trætte fødder, muskler og ledbånd omkring ankler og knæ. Jeg har ikke tænkt mig at lave ret meget andet end at sidde eller ligge på sofaen i dag.

Langt væk fra komfortzonen

Når man har sat sig et mål langt væk fra sin komfortzone og ved at det bliver en test på vilje, og så skridt for skridt nærmer sig målområdet, der hvor man faktisk både undervejs og før, har været lidt i tvivl om hvorvidt man kunne, så er det en personlig sejr overhovedet at forsøge. Nu ved jeg, at jeg kan presse mig selv, når det gør ondt i kroppen. Og ved at tage et lille skridt ad gangen, kan jeg nå rigtig langt. Jeg synes det er både sjovt og interessant at presse mig selv fysisk og mentalt. Jeg nyder følelsen af at bruge mig selv og mærke trætheden i kroppen. Så træt at jeg næsten ikke kan gå til sidst.

Og jeg gør det nok igen til næste år;)

Ruten 😉

Essentiel Massage fra august

❤️ Testpersoner til essentiel massage søges!

❤️ Mit speciale som nordlys massør er essentiel massage.

❤️ Det vil jeg tilbyde fra august.

❤️ (Da jeg gerne vil opøve noget mere rutine i den massageform tilbyder jeg i august 200,- rabat på massagen = 600,- i alt i hele august)

❤️ Essentiel massage er til dig der gerne vil eller er i gang med en personlig udviklings -afviklingsproces.

❤️ Sessionen starter med at du trækker et temakort, som vi arbejder ud fra både i form af samtale og dernæst en massage der specielt knytter sig til det valgte tema.

❤️ Massageformen er blid, nænsom og meget omsorgsfuld ❤️

❤️ en essentiel massage varer fra 1 1/2 til 2 timer

Nyhed Mandagsmeditationer & Mindfullness

Det har længe været et ønske at kunne videregive det, som meditation og mindfullness har givet mig.

Derfor vil jeg begynde at tilbyde mandagsmeditationer fra 19.00-21.00 et par gange om måneden. Aftnerne vil henvende sig til dig, som er helt nybegynder eller let øvet. du er selvfølgelig også velkommen selvom du er øvet:)

Mandagsmeditation vil bestå af lette øvelser og instruktioner, og vi vil som udgangspunkt slutte af med en dyb afspændingshypnose. Medbring derfor liggeunderlag, tæppe og pude til hver gang.

Gør noget godt for dig selv

Mandagsmeditation vil være særlig nyttigt til dig der er lettere stresset eller presset i hverdagen. Måske har du lidt for travlt, er sygemeldt eller har svært ved at falde i søvn om natten. Du kan også bare være nysgerrig og gerne vil lære de simple teknikker. Alle store som små er velkomne. Det vigtigste er at du har lysten til at prøve.
Der vil være en lille pause ca. midtvejs med en lettere forfriskning.
Pris: 150,- Tilmelding nødvendig, da der er et begrænset antal pladser. Skriv til smiltillivetchristina@gmail.com hvis du ønsker at deltage:) Se fremtidige datoer på Facebook
Lige nu er der programsat frem t.o.m august: 20. juli kl. 19.00-21.00 og 1. og 15. august kl 19.00-21.00
Adresse er:Smil til livet, Dahlsvej 22, 7442 Engesvang
Jeg ser frem til at møde dig

Smuk og rørende anmeldelse

Jeg har modtaget denne smukke og rørende anmeldelse fra en klient, der ønsker at være anonym.

Anmeldelsen fortæller om, at det ikke “kun” er 1 bestemt ting, vi arbejder med i et forløb, men vi kommer omkring hele mennesket, og de eventuelle forhindringer, blokeringer og traumer der står i vejen, for at du kan leve det liv, du drømmer om.

xxx

Jeg kontaktede Christina angående et forløb med at tabe mig lidt. Da vi indledningsvis snakkede lidt om løst og fast, faldt snakken på hvordan jeg havde det efter min mands dødsfald for ca 1 år siden. 

Jeg fortalte om hvor svært det var at leve et liv uden en partner/ livsledsager. Om alle de situationer og beslutninger, som skal klares alene. Om at gå alene i byen osv. osv 

men jeg kunne så også fortælle om min store dårlige samvittighed. Over at jeg får lov til at leve og han ikke gør. Over alle de ting jeg kan gøre og opleve, som han ikke kan. Min mand forligede sig aldrig med at han skulle dø. Han ønskede så meget at kunne leve livet. Jeg står op med mavepine og kvalme næsten hver dag, pga min dårlige samvittighed. Jeg har gået til psykolog, og vi kunne sagtens tale om det og om at det jo aldrig kunne være min skyld. Eller noget jeg skulle bebrejde mig selv for. Men den dårlige samvittighed kom altid snigende tilbage. 

At leve med en stor sorg og et stort savn er 1 ting, og dårlig samvittighed oveni er virkelig plagsomt. 

Christina foreslog om vi ikke skulle lave hypnose på det. Og jeg var bare klar. 

Efter behandlingen var jeg træt og sov en lang miggagssøvn, hvilket jeg ellers aldrig gør. 

Om aftenen gik jeg på kirkegården og tog en lang snak med min mand. 

Næste morgen var min dårlige samvittighed, mavepine og kvalme væk. Og det har det været lige siden. 

Mit liv er blevet så meget lettere, selv om jeg stadig savner. Jeg kan mærke at jeg er i et helt anderledes sorg forløb nu. Det her kan jeg håndtere og leve med. 

Så 1000 tak til Christina. Jeg føler hun har givet mig lysten til at leve videre alene.

De væltende dominobrikker

De væltende dominobrikker, der udgør livets flow.

Måske kender du de billeder af væltende donminobrikker, der indimellem er på TV eller sociale medier. De er omhyggeligt placeret efter hinanden i et stort forgrenet og smukt mønster? Brikkerne kan nå meget langt ud i mange små afkroge og spor.

Den anden dag, da jeg iforbindelse med min massøreksamen, var ved at lave en form for status over, hvad der er sket for mig, siden jeg var på det første massagekursus, fik jeg et billede i hovedet af de her væltende dominobrikker.

På samme måde som os, ændrer de indimellem kurs og fører helt nye veje hen… veje som vi ikke kan forudse.

Når vi gør noget andet end det vi plejer, bliver vi taget i helt nye retninger. Hvis vi omvendt, gør som vi altid har gjort, forbliver vores verden den samme.

De væltende dominobrikker kommer til at udgøre livets flow!

Vi behøver faktisk ikke vide hvorfor vi gør noget! bare vi er drevet af nysgerrighed og lyst, for et skridt i en ny retning vil altid føre nye ting og veje med sig. Vi begynder at gå på et andet spor.

Da jeg sad der og granskede, hvad det kursus havde ført med sig, gik det op for mig….

Jeg ville ikke ha taget en uddannelse som hypnoterapeut, som har gjort at jeg i foråret er startet som selvstændig, hvis ikke jeg havde taget det første massagekursus!

Og jeg var ikke engang klar over at det forholdt sig sådan, før jeg besluttede mig for at se på rækken af de dominobrikker, der er væltet siden, og hvad det har ført med sig.

Hvad kan vi lære af det? Hvis vi står i en situation vi gerne vil ændre, må vi gøre noget anderledes end det vi plejer. Der er altid en vej at gå. Vi må finde tilliden til at de valg vi træffer, er de rigtige. Hen ad vejen giver det mening, når og hvis vi tør at lave en status over de væltede dominobrikker, og hvor det har ført os hen!

De væltende dominobrikker, der udgør livets flow.

Nail din Eksamen

Kursus mod Eksamensangst

Bliv fri for Eksamensangst!

Bekymrer du dig over eksamen, prøver og andre præsentationer?
Går hovedet i sort og kommer ordene ikke ud af din mund?
Sveder du, snører halsen sig sammen, og hamrer hjertet i brystet på dig.. bare ved tanken om det?…

Det kan du blive fri for NU! Skal du med på?

Sådan NAILER du din eksamen onlinekursus til maj…

Lær at få ro på kroppen og i hovedet inden eksamen, så du kan tale frit og flydende, samt let huske alt det du har lært gennem året…. Hvordan? Ved hjælp af hypnose!

Hypnose er helt trygt og sikkert, og er ikke magi. Derimod arbejder vi direkte med vores underbevidsthed. (der hvor angsten kommer fra) Vi lærer vores underbevidsthed at slappe af i stressende og pressede situationer.


Kom med på et kort effektivt kursus mod eksamensangst. Kurset varer 2 timer a´ 3 hverdage som forløber over i alt 3 uger.
Vi mødes online på MESSENGER, og du kommer med i en lukket facebookgruppe.
Du bliver tilføjet til gruppen både på MESSENGER og i facebookgruppen, når du har tilmeldt dig og betalt kurset.
Kurset bærer præg af hypnotiske visualiseringer´, hvor jeg laver 1 til 2 hypnoser hver gang, som jeg optager. Du får: løbende adgang til lydfilerne her på siden, som du kan lytte til, alt det du orker. Jo mere du lytter og træner din underbevidsthed, jo bedre resultat.

Der vil være rig mulighed for dialog om temaer, Sparring, deling og erfaringsudveksling, Når vi deler med hinanden, finder vi ud af, at vi ikke er alene om udfordringen.
Du vil opleve at være i en tryg og rolig atmosfære.
Kurset henvender sig både til dig, der er ved at færdiggøre folkeskolen. En ungdomsuddannelse eller videregående uddannelse. Angst er angst og derfor er alder ikke så vigtig.
Hypnose kan mest af alt betragtes som et afslappende hvil, hvor du stadig godt kan tænke på andre ting. Det vigtigste er, at du har tillid til mig, og vil lade dig føre af min stemme. Du vil være helt tryg, rolig og afslappet.
Gør noget ved din eksamensangst NU!!
Hvornår: Onsdag d. 11 maj, Onsdag d.18 maj Onsdag d. 25 maj, kl .19.00-21.00
Hvad: Intensivt onlinekursus mod eksamensangst. Nail din eksamen!
Hvor: Online på MESSENGER ( efter din betaling er modtaget bliver du tilføjet en lukket Facebook gruppe, hvor der vil være mulighed for support og sparring undervejs) Kurset bliver afholdt live i MESSENGER
Pris: 1.500,-
Tilmelding: Tilmeld dig ved at skrive til mig på smiltillivetchristina@gmail.com eller bare for at høre nærmere:)

Hypnosedage til 1/2 pris

Testpersoner søges!!

Jeg har været på kursus i en særlig speciel blid og skånsom hypnose-terapiform.

Det vil jeg gerne ha indøvet!

Derfor har du nu mulighed for hypnoseterapi til 1/2 pris!
Behandlingen virker lige så godt som den plejer. Og det er helt trygt og sikkert, og kan mest betragtes som et afslappende hvil. Terapien er særlig velegnet ved smerter, forskellige angstformer og fobier.

Kommenter opslaget, hvis du vil høre mere om du er i målgruppen for behandling, og om jeg tror, det er noget for dig. Jeg kontakter dig via Messenger!

Kommenter gerne med dato og klokkeslet du er interesseret i. Tiden er først din, når vi har aftalt det nærmere.
Hypnosedag: Onsdag d. 30/3 (1/2 pris!)
På følgende ledige tider:
kl. 8.00
kl.10.00
kl.12.00
Kl. 14.00
Hypnosedag: Onsdag d. 13/4 (1/2 pris)
På følgende ledige tider:
Kl. 8.00
Kl. 10.00
Kl 12.00
Kl. 14.00

Prisen på en tid de 2 dage er kun: 600,-
Jeg ser frem til at høre fra dig🙏🏻
Venligst fra Christina

Slip af med din eksamensangst ! 

Får du en klump i halsen, når du skal sige noget højt foran andre? Når du skal præsentere det, du ved i en fremlæggelse eller eksamenssituation? Lukker hukommelsen ned, og kan du ikke finde ordene? Så lider du sandsynligvis af eksamensangst. 

Det er helt normalt at være spændt og kunne mærke den boblende fornemmelse i kroppen men det er ikke meningen, at vi skal blive fyldt med angst og skræk, hvor vores system nærmest lukker ned…

Der er godt nyt!! Du kan gøre noget for at slippe af med din eksamensangst!

– også helt uden nogen former for angstdæmpende medicin. Hypnose er meget effektiv behandling. Da vi arbejder direkte med vores underbevidshed er det muligt at lave adfærdsmæssige ændringer? 

Jeg vil anbefale dig at du kommer hos mig mindst 3 gange, hvor du får en lydfil med hjem hver gang, som du skal lytte til, så meget du orker imellem behandlingerne. På den måde får du trænet dig i at slippe angsten og forberedt dig på den forestående eksamen bedst muligt !

Jeg vil glæde mig til at møde og hjælpe dig:)

Link her til online booking

Børnemindfullness og meditation

Lad dit barn få redskaberne til at få mere ro, glæde og mod. Større gejst og motivation og blive bedre til at sove, falde i søvn og være alene med mindfullness og meditation samt hjælp fra forskellige guidede lydfiler, som kan bruges til at falde i søvn på og bare bruge, når der er brug for lidt ekstra hjælp i hverdagen.

Du kan tilmelde dit barn til et personligt forløb hos mig HER eller du kan tilmelde dig de små korte sessioner jeg afholder i grupper på eftermiddage. Du kan finde datoer og information på facebooksiden under begivenheder.

Børnemindfullness og meditation er et godt sted at starte hvis dit barn er plaget af uro og angst.