Første 7 dages faste

I sidste uge lavede jeg min første faste på 7 dage. Jeg har fastet jævnligt i mere en 10 år, men aldrig mere end 5 dage.

De første år, var det af helbredsmæssige årsager. Det er først de senere år efter jeg pådrog mig en hjerneblødning i en skiulykke, at jeg er begyndt at gå ud over 36 timers faste. Det har primært være for at se, hvor meget min hjerne kunne heale efter skaden.

Denne gang har det også haft karakter af en spirituel fordybelse. Intentionen var at stilne mit sind, så jeg kunne trænge længere ind i meditationens stadier. Selvfølgelig gør det ikke noget, hvis der også kommer flere fysiske forbedringer🙏 Faste kan også benyttes til at højne min metabevidshed og intuition. Der ryger selvfølgelig en del vægt i sådan en faste, men jeg vejer mig ikke, så jeg aner ikke hvad vægten sagde før eller efter. Istedet spiser og lytter jeg til kroppens behov, og stopper fasten, hvis det føles forkert.

Følgende er en beskrivelse af forløbet

Dag 1

Her har jeg været mange gange før, med de velkendte bølger af sultfornemmelser der skyller ind over kroppen nogle gange om dagen. Jeg holder mig beskæftiget, så fokus ikke kun er på, ikke at skulle ha noget at spise. Rigeligt med energi, styrke og overskud hele dagen.

Det kræver opøvelse af selvkontrol at faste. Hele tiden blive mindet om at man godt ku ha lyst til at spise, og vi kun behøver åbne køleskabet, før maden ligger klar foran os. Det er et meditativt koncentrationsobjekt, at mærke kroppen kalder på mad, men bruge sin bevidsthed til at flytte fokus tilbage på lige her og nu.

Dag 2

Uhmm det duftede godt, da mine drenge lavede aftensmad. Der blev stegt frikadeller og selvom jeg spiser overvejende vegetarisk, og ikke har spist svin i mange år, stod jeg med hovedet ind over panden og duftede til det.

I tidligere faster har jeg taget det en dag ad gangen. Set på hvordan jeg havde det. Denne gang har jeg på forhånd besluttet 7 dage, hvis jeg ellers har det godt. Det gør en forskel i hvordan min vilje bliver testet.

Fin med energi i løbet af dagen. Fra i morgen skærer jeg ned på antallet af klienter og sidst på ugen holder jeg fri, så jeg kan fordybe mig i den stille tid som fasten naturligt er.

Dag 3

Jeg tog en ekstra trøje på til morgen, da jeg var kuldskær. Jeg brugte lidt længere tid på at falde i søvn igår, men har ellers sovet fint. Jeg har haft hovedpine i dag som blev bedre, efter jeg tog lidt havsalt og lod det smelte på tungen. Min hvilepuls er faldet med ca 10 slag til 55

Dag 4

Sov godt og tungt. Havde det bedre på dag 4, dog stadig med let hovedpine. Jeg fik tegnet lidt og gået en lille tur.

Fra morgenstunden glemte jeg at tage mine briller på. Det var som om at min nærsynethed blev bedre.

Dag 5

Søvnen var god de første 6 timer, derefter blev den lidt mere overfladisk. Hovedpinen var væk, men følte mig lidt træt fra morgenstunden.

Dag 6

Fra morgenstunden havde jeg lidt kvalme og uro i maven. Til gengæld var min hovedpine helt væk. Jeg drak lidt te og fyldte op med elektrolytter, så fik jeg det bedre. Jeg gik ned og fik en kop te hos min mor, som ikke bor så langt væk. Fik et hvil på sofaen om eftermiddagen, da jeg kunne mærke, at jeg var ved at være lidt træt.

Dag 7

Jeg tog med i hallen til badmintonkampe hvor min yngste søn skulle spille, og energien var fin. Aftensmaden var planlagt til lidt stegt broccoli med lidt valnødder og et par blødkogte æg. Det var ikke et stort måltid, da fordøjelsen stille og roligt skal igang igen. Det har været en rejse i vilje og tålmodighed og øvelsen i at flytte sit fokus til at tænke og foretage sig noget andet.

Jeg er ved at være træt nu, og der skal ikke meget belastning til før musklerne syrer til.

Fasten er gået rigtig godt, og til næste år vil jeg prøve med 14 dage.

Det er 2 1/2 år siden jeg sidst tog min indtil videre længste faste på 5 dage. Så det er altså ikke noget, jeg gør hele tiden. Det bliver ikke bedre af. at jeg overdriver det at faste. Jeg er opmærksom på at spise sundt og varieret i det daglige. Det handler om balance, og vi skal ikke overdrive det at tage længere faster.

Der findes mange kloge mennesker, der ved meget om faste. Jeg går ikke op i alt det mikrovidenskablige. Jeg har øvet mig i mange år, og har lært at lytte til min krop, og det den fortæller mig. Jeg har forsøgt en 7 dages faste før, men afbrudt den på 5 dagen, da jeg har følt, det var på tide.

De spørgmål jeg stiller er:

Er jeg sulten eller er min mave bare tom for mad?

Hvad har jeg glemt at drikke, hvis jeg har ondt i hovedet eller føler mig svag i benene?

Er den uro jeg har i kroppen under fasten ok, eller er jeg nødt til at stoppe den?

Her 5 dage efter fasten stoppede er energien ved at være tilbage i kroppen. Jeg bruger appen LIFE FASTING til at holde øje med min faste. Den er gratis at bruge og den fortæller om de forskellige stadier jeg er nået til i fasten, og du finder flere artikler og videoer om faste.

Den er god til at bevare motivationen, og giver viden om hvad der sker i kroppen.

YouTubere du kan følge for meget mere viden:

Jason Fung

Thomas Delauer

Dr. Eric Berg

⁃ og sikkert mange flere, men det er overvejende dem jeg har set videoer med.

𝟕 𝐃𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐩å 𝐅𝐫𝐞𝐝𝐚𝐠 𝐨𝐦 𝐮𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐠𝐢𝐤; 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧, 𝐡𝐯𝐨𝐫f𝐨𝐫 𝐞𝐭𝐜.

https://www.instagram.com/p/CkPijGFIzj6/?igshid=MDJmNzVkMjY=

Track fasten på LIFE fasting app

Massage mod nakkesmerter, skulder og hovedpine…

𝐉𝐚 𝐭𝐚𝐤 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐮𝐝 𝐢 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 !
Afstressende og afspændende 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐦𝐨𝐝 𝐨𝐧𝐝𝐭 𝐢 𝐍𝐚𝐤𝐤𝐞, 𝐒𝐤𝐮𝐥𝐝𝐫𝐞 og 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐇𝐨𝐯𝐞𝐝𝐞𝐭?
Varighed 60 – 75 minutter
Inklusive øvelser og vejledning og råd til dig ang din problematik.
Pris kun 𝟑𝟕𝟓,- (25% rabat)
Vh Christina
Ps.
Det foregår i min lille klinik i Engesvang 🙏

Energikrise pris! Super tilbud

Jeg har 3 hovedtemaer, som jeg arbejder med:
Vægttab, søvn og depression!

  • Ved depression vil jeg gerne gøre mig flere erfaringer, og teste hvor meget hypnose egentlig kan🙏

Derfor får du lige nu et depressionsforløb med 5 gange fordelt henover nogle måneder ti 𝟏/𝟐 pris!!
2.500,- (kun: 500,- pr. Gang)

Behandling er inklusiv coachende samtale, healende hypnose og gode råd samt bevidst nærvær. Kontak mig, hvis du er interesseret.
Kærligst Christina

Selvudviklingsforløb

💛Meningsfuld retning, afklarende samtale, healende hypnose, åndedræt og meditation🙏
Til november afholder jeg for første gang et selvudviklings gruppeforløb. Det er jeg i fuld gang med at forberede 🙏
𝐎𝐩𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐮:

  • usikkerhed på din retning i livet?
  • At være ramt af tunge og drænende følelser i din energi?
  • Stresset og være på grænsen til overbelastet af forventningspres både fra dine omgivelser og dig selv?
  • Tynget af din bagage?
  • Nysgerrig på hvad et udviklingsforløb kan gøre for dig og din energi?

Du får:

  • Effektive øvelser der hver gang kan bidrage til større selvindsigt og udvikling.
  • Healende, fortrolige og vigtige delinger i gruppen.
  • Undervisningsmateriale som du kan tage med hjem.
  • Hver gang healende hypnose samt åndedræts og meditationsteknikker, som har en dybt afslappende virkning på nervesystemet.
  • Adgang til guidede lydfiler med hypnoser og meditationer, som du kan lytte til hjemmefra.
  • Dit eget meditationsprogram som du kan fortsætte med hjemme.
  • Te og let forplejning.

𝐃𝐚𝐫𝐨𝐞𝐫: 9, 16, 23, 30 november
Adresse: Dahlsvej 22, 7442 Engesvang
Kl. 18.30-20.30

Kom med 1. Gang til en super skarp intropris (50% af normalprisen) Kun =𝟏.𝟓𝟎𝟎,-
som betales første aften kontant eller mobile pay.

Der er kun 𝟕 pladser da det er et lille intenst og intimt hold, præget af gensidig fortrolighed.

Skal du med på rejsen til november?
Skriv et par ord til mig om dig selv og afvent en endelig bekræftigelse før jeg kan garantere dig en plads på holdet🙏

Jeg glæder mig til at møde dig❤️

Flyvefærdige coaches

De næste 4 dage har jeg fornøjelsen af at være medhjælp på http://www.nordlys.dk sammen med de kommende Mastercoaches på deres eksamensmodul. De er flyveklare ud i spørgeteknikker og samtalekunst. Nærværende, autentiske, komplette🙏🏻

Denne lille fugl sad lidt betuttet på terrassen, da jeg kom hertil, måske fordi den var fløjet ind i ruden. Efter ca 10 minutter var den klar igen og fløj ud i verden.❤️ Flyvefærdig ligesom de kommende Mastercoaches fra Nordlys

Sidste dag

Sommerferiens sidste dage skal bruges på , at blive klar på at tage modtage klienter igen.

Ferien er blevet brugt til at lade op, så jeg er klar til at tage imod klienter igen med masser af nærvær, omsorg og medfølelse. Det er nu fire måneder siden at jeg startede op som selvstændig. Jeg har allerede gjort mig en mange erfaringer og afhjulpet mange forskellige problematikker.

Nogen har kunnet nøjes med 1 eller 2 behandlinger.

Bl.a en ung pige der stoppede med at bide negle og et par stykker, der er stoppet med at ryge efter kun 1 behandling.

Nogen har været inde omkring dyb tilgivelse og given slip fra episoder i fortiden. Så er der alle dem, jeg har hjulpet i forløb med nye vaner og en vedvarende livsstilsændring.

Jeg er taknemlig over at kunne gøre en forskel i dit liv. Jeg glæder mig til at starte op igen og tage imod et væld af forskellige klienter, med hver deres udfordringer.

Vil du leve et liv med nye gode vaner, måske enten i form af et vægttab eller mindre stress, sove bedre eller mindre stress, angst eller depression, så vid

At der er noget at gøre ved det.

Kontakt mig uforpligtende og hør hvordan jeg kan hjælpe dig 🙏🏻

Kærligst Christina

Smiltillivetforløb m fokus på søvn

Ku du tænke dig at sove bedre om natten ?
Så søger jeg lige nu 5 personer til et smiltillivetforløb m fokus
på søvn (500,- sommerrabat)
Skriv besked ved interesse på: smiltillivetchristina@gmail.com

Smertegrænsen er individuel

Indsigten kan komme til os langsomt. Der er en vej ud af enhver situation, hvis vi ønsker det nok. Vi har muligheden for at tænke og dermed agere anderledes… hvis vi er vågne! Hvad betyder det at være vågen? Hvordan kan vi se mulighederne? Hvornår er vi klar til at tage handling… at gøre noget ved det? Det er individuelt for os alle. Vi har alle forskellige smertegrænser.

Hvad ville du fortryde i morgen, hvis muligheden blev dig frataget? Hvad er din intention for dit liv? Hvilke værdier styrer du efter? Hvad betyder mest? Hvem er vigtigst for dig?

Få hjælp til afklaring af spørgsmålene og sætte en retning i dit liv med et smiltillivetforløb som er en kombination af hypnose og coaching samt meditative øvelser🙏🏻 Alle forløb bliver tilpasset den enkelte og strækker sig oftest over 2 måneder

Skræddersyet forløb til dig

Som sansende væsner har vi brug for kontakt til vores inderste essens, for at trives i en moderne verden.
Når vi fanges ind i livets hamsterhjul, og kommer til at løbe lidt for hurtigt, glemmer vi ofte vores inderste ønsker, og at have en vision for vores liv. Hvis vi ignorer den essentielle del af os ligger depression, stress, angst og håbløshed ofte og lurer lige om hjørnet.
Min mission er at få dig til at åbne øjnene og genkende din essens fra et vågent sted, der hvor livet er lettere, og hvor energien flyder frit. Jeg hjælper dig til at tage et skridt til siden i hamsterhjulet i en meningsfyldt retning for dig. Behandlinger og forløb bliver sammensat ud fra dine ønsker og behov🙏🏻