3 dage på vand… og ingen brød!

Jeg har længe overvejet en faste på 3 dage, hvor jeg kun drikker vand. Nu skulle det være! Jeg havde reserveret nogle dage i kalenderen, hvor jeg ikke skulle noget andet end passe på mig selv.

Kan man undvære mad så længe? Og hvorfor udsætte sig selv for det? Det prøver jeg at forklare herunder.

Jeg er ikke ekspert på, hvad der sket i kroppen, når den ikke får føde i et par dage, men

hvorfor så faste, tænker du måske?

Fordi, at hvis jeg kan opnå bare lidt fremgang/fremskridt i min fysiske og mentale formåen, så er jeg villig til at gøre det.

Sådan gjorde jeg:

jeg spiste aftensmad fredag. Mit næste måltid var så tirsdag morgen. Jeg har kun indtaget alm. vand og grøn urtete i den periode. Nu tænker du måske, at det rabler helt for mig;) det gør det måske også? Men…

Jeg har læst og hørt at 3+ dages faste kun på vand, og faktisk også længere end det, kan hjælpe din krop til at helbrede sig selv. Ikke sådan forstået at den så kan hele et brækket ben, men du understøtter kroppens naturlige heling og udrensningsevne ved at give kroppen en pause fra at fordøje mad.

Du kan læse mere om det på tanglewoodwellnesscenter.com, hvis du vil vide mere om vandfaste.

Du kan også finde Loren Lockman på youtube, hvor du kan få en masse viden om faste.

Det var min gode barndomsveninde Pernille Rosenkær, der i sin tid introducerede mig til det at faste. Hun driver holistic Vision og http://www.vandfaste.dk

Hun er heilpraktiker og ved en masse om faste.

Jeg tænker jo, at det er helt gratis at prøve. Det er “bare” et spørgsmål om kun at drikke vand i 3 dage. Det kan da ikke skade.

Kan det hjælpe mig bare det mindste! Ja så er jeg villig til at forsøge. Det koster jo ingenting!

Hvad håber jeg på at opnå ved at faste i 3 dage?

Hvis jeg kunne få lidt mere mentalt overskud, ville det være det hele værd! Jeg bliver stadig meget hurtigt træt. Det er meget bedre, end det har været, men der er sandelig plads til forbedringer.

Det handler ikke om et vægttab

Der er ingen tvivl om at 3+ dages faste tærer på fedtdepoterne, men det er altså på ingen måde, derfor jeg gjorde det. Selvom jeg godt kunne smide lidt kilo, uden det gjorde noget. Hvis jeg skal tabe mig på en sund måde, er det bedre med de daglige gode valg. Det er altså ikke 3 dages sultestrejke, med et mål om vægttab overhovedet.

Forberedelse til faste:

1. Stoppede med at drikke kaffe en uge før (Ingen grund til hovedpine fordi du ikke har fået din kaffe;)

2. Ingen alkohol ugen før (ingen grund til at presse systemet mere end højst nødvendigt før faste)

3. Jeg spiser normalt plantebaseret, men hvis du selv skal prøve, vil jeg anbefale kun letfordøjelig mad den sidste uge op til.

4. Jeg har udvalgt 3 dage, hvor jeg ikke har planer. Med ro til bare at være. Drengene er på lejrtur med badminton indtil søndag. Når de kommer hjem, har de spist aftensmad.

5. Det er ikke første gang, jeg faster. Jeg har vidst længe, at jeg gerne ville prøve 3 dage. Jeg har eksperimenteret med faste i 36 timer mange gange efterhånden. Så jeg har en god fornemmelse af, hvordan det føles i kroppen. Nu har tiden været klar til at prøve de 3 hele dage.

6. Motivationen og tiden skal være rigtig for, at det bliver en god oplevelse. Det er vigtigt med tid og ro til dig selv. Gå en lille tur. Mediter. Læs eller lyt til lidt musik. Tag en lille lur på sofaen.

Du bliver konfronteret med mange af dine vaner omkring mad, når du faster. Hvor meget tid vi faktisk bruger på at tænke på mad, planlægge det og lave mad. Du bliver bedre til at høre din krops signaler, om du er sulten, og hvornår du har fået nok. Jeg bliver personligt bedre til at drikke vand nok i det daglige. Når jeg faster, har jeg næsten hele tiden et glas vand ved siden af mig. Til hverdag har jeg en tendens til at drikke kaffe og glemme vandet.

Reaktioner under fasten:

1. Hen på eftermiddagen dag 1) begynder jeg at småfryse lidt, og det er godt med hjemmefutter, en varm trøje og en kop varm urte-te.

2. Dag 1) først på aftenen begynder smagen i munden at ændre sig. Jeg børster evt. tænder en ekstra gang.

3. Dag 1) bliver hurtigt træt og sover tungt om natten.

4. Dag 2 jeg har mere energi end forventet. Jeg arbejder lidt ved computeren og går senere en lille tur. Jeg får en lur på sofaen.

5. Dag 3 jeg har sovet godt. Er veltilpas omend lidt træt.

6. Start dag 4 min tunge er helt hvid af en slags belægning. Jeg har ikke sovet fantastisk. Været vågen lange perioder af gangen, men har det faktisk godt, når man tænker på, at jeg ikke har spist siden fredag aften. I dag er det tirsdag morgen.

Jeg har forberedt en havregryn/Chia/solsikke “grød” der har stået i blød i havremælk til min morgenmad.

Når fasten slutter:

1. Jeg bryder fasten med et glas friskpresset appelsinjuice blandet op med vand.

2. Vand, vand, vand. Jeg vil tage min nye vane til mig og tænke i at få masser af vand i løbet af dagen- i små jævne mængder fordelt over hele dagen.

Hvis du selv skulle få lyst til at prøve faste, så prøv at søge på vandfaste. Start stille og roligt op. Det er både nemmere og sværere på samme tid, end du måske tror 😉

Start forsigtigt op igen og spis vandholdigt mad i ikke for store mængder. Held og lykke med det😉

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s